AGORA VAI!


Ano novo dieta nova,cada ano aparecem mil e uma dietas novas,as da proteinas,dos sucos,racao,de tudo inventam,mas a unica coisa que emagrece e comer menos calorias do que o seu corpo precisa para ter as funcoes dele!!!! NAO EXISTE MILAGRE!!!!!! O jeito e comer menos e a cada vez que a idade vai a frente,menos se pode comer,pois o metabolismo se torna mais lento (esse inimigooooo).
Tenho um amigo que e nutricionista,que me diz sempre:todas as vezes que entra alguma mulher no meu consultoria dizendo que precisa perder uns 5 quilinhos,na verdade ela precisa perder 10....aiaiaiia,sera??? para saber teu peso ideal,somente um profissional pode calcular (nao estou falando de um IMC,pois esse qualquer um pode calcular),e uma conta dificl que leva em conta o imc,a misuracao dos ossos,da altura etc....mas geralmente,em linha de maxima,e nescessario ter 10 kg abaixo da tua altura,para ser magra e definida, aijesuisdoceu, ja estou escutando gente gritando seachamenina???? eu fico horrorosa,fico seca,com 10 kg abaixo da minha altura......fica nao mulherada,o corpo da mulher brasileira tem tendencia a acumular gordura nos piores lugares,ou seja, ou e a barriga que cresce ou o famoso bumbum-perna-coxa....entao se voce perder os quilos,eles irao embora da onde tem gordura,e nos ficaremos livres, e leves!!!! Fala a verdade aqui bem baixinho para mim: nada melhor que entrar na loja e entrar naquela peca de roupa da vitrine neh? a gente volta pra casa feliz!!!!
Outro dia de ferias no brasil,estava conversando com a esposa do meu primo e ela disse uma coisa e parei para pensar,ela trabalha em loja,ela disse: quando entra um gordo na loja,ninguem vai atender!!!! parei,pensei,fiquei chocada e e verdadeeeee minha gente!!!!! Vou falar uma coisa para voces,corro o risco de ser apedrejada em praca publica,mas ser obeso nao e bonito,nao e legal,faz mal a saude,e afirmo com todas as letras,gordo nao e feliz,no meu ponto de vista!!!!
Para manter o peso legal tem que fazer ao menos 1 hr de atividade fisica ao dia,e comer de forma saudavel e equilibrada,evite frituras,alem de engordar faz mal a pele. Agora vou passar para quem quer perder um pouco de peso e comecar 2011 com pe direito,uma dieta que o medico me prescreveu,lembrando que cada pessoa deve ter a sua personalizada,mas essa e bem facil de seguir e da para perder peso sem perder saude.

cafe da manha:
1 pao de sal sem miolo
1 colher de sobremesa (aquelas pequenas) de margarina light
1 copo de leite desnatado,pode colocar cafe quem quiser,so nao pode usar acucar,somente adocante.

metade da manha

1 fruta leve (super importante come-la para nao chegar com fome ao almoco.

almoco:
2 colheres (daquelas de sopa) de arroz
1 colher de sopa de feijao
80gr de carne vermelha
4 colheres de sopa de legumes
verdura a vontade: tomate,pepino,almeirao,chicoria,agriao,couve


lanche
3 biscoitos agua e sal


jantar
igual ao almoco,somente troque a carne vermelha pela carne branca (peru,polo) ou peixe.

ceia
1 copo de leite desnatado antes de dormir.


use quanto menos sal possivel.
limonada c adocante a vontade.
coloque na geladeira fotos de mulheres magras recortada das revista.
NUNCA COLOQUE METAS IMPOSSIVEIS DE ATINGIR,VAI PASSO A PASSO. ATE PORQUE GISELE TEM 28KG ABAIXO DA ALTURA DELA.


Boa sorte para nos!!!!

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